平地練．

昨日は合宿で睡眠不足だったので，目覚ましをかけずに寝てしまう．
ということで，寝坊して時間もないので筑波山までの平地の20分走．

２５２W（ｘPower)，２４４W(xPower)

1本目は信号にそれほどつかまらず，2本目は数回つかまってしまう．
低いけども，それなりには出し切れたな．

1時間トレーニングでのTSSは70．
ローラーの方が効率いいけども，こんなに暑いとローラー乗る気もしないので，
外の方がいいです．

これに不動を1回登る，というのが一番効率良いトレーニングだな．