練習会．

今日はお店の練習会に参加．初めての周回練習です．

今月末に乗鞍があるので，そこへの負荷をかけるのが目的．
一定負荷で1時間走ってところでしたが，
途中途中でインターバルをかけるそうで，
そこにはついていかないと．．．

1時間7分50秒　２０６W（ｘPower)

コースを8周予定．
3周をペースで走り，5周をインバーバルをかけながら．

4周目のインターバルはふたつともこなすが，
5周目の初めのインターバルでついていけず，
一度追いつくがそこで離れてしまう．

つねに前に見えているので，単独走で追いかけるが，話される一方．．．

そこからは予定通りの単独走．
心拍160以上で，最終的には上げてから4周（40ｋｍほど）やってきました．

休憩後に帰路へ．
淡々と帰って行きますが，ここまで来たらしっかりと負荷かけたいので，
前を追いかけながら帰ってきました．

今日の反省は，途中で踏まなくなったこと．
ギリギリ無理ってところでもなかったのに，やめてしまった．

次回があれば，最後まで着いていくぞ！