平日練．

平坦往復と不動峠1本の予定でしたが，
息子との約束で朝にカードゲーム勝負したもんだから，
時間がなくなったので往復のみ．優先順位やな．

往路：桜庁舎〜筑波高校
１７：５８　２６１W（ｘPower) 152/172bpm

復路：北条〜桜庁舎
１９：０７　２４２W（ｘPower)　156/168bpm

往復のみだから，往路はきちんと上げていく．
最初の5分のアップ以降は平均300W．
ここまでこれたな．
しんどいところでもしっかり続ける．ちょっとは鍛えられてきたかな．

北条でCDしたのち，復路へ．
こっちは信号に４，５回捕まったのでこんなもんだな．
最後はしっかり心拍あげられました．

1年前のデータをみたら，
２００W（ｘPower)ぐらいだから，あがったものだな．
4月をみても，短めの北条から桜で２４０W（ｘPower)だし．

1時間のライドで２２７W(xPower)か．
明日は，不動をプラスした平地練の予定です．