筑波山練．

今日は平日練＋八郷のぼりの予定．

桜庁舎〜筑波高校
１９：３２　２５６Ｗ（ｘＰｏｗｅｒ）　168bpm
向かい風にやられる．
がんばってしまい，ここでフラフラ状態．
不動は２５０Wキープでいこう，なんて思っていたところ．

不動峠
１３：１６　２８２W　167/175bpm．
登ろうとすると，On The Roadの方々に遭遇し先行してもらう．
ターゲットにしながらのぼっていくと，それなりのペースだ．
水飲み場超えたあたりの心拍みたら１７０を超えている．
これハイペースよ，と思うがパワーもスピードもそれなり．
最後までふみながら頂上へ．
もう，ここで駄目．やりすぎた．

裏不動とおって，八郷へ．
八郷からは２５０Wペースでいくぞ，と思うが，
心肺がまったくだめで踏めない．
２００W弱のペースで風返しまでのぼって，神社側を下る．
うわー，すごい渋滞だ．こりゃ，しばらくここを登るのはやよう．

下ってから少しでも平地で踏む．
筑波高校〜桜
１２：１２　２４２W(ｘPower)　154/165bpm
これでも十分しんどい．

完全には戻っていないけども，少しずつは戻ってきたかな．
明日はショップ練に参加予定．
しんどいことをして，出し切ろう．

本屋さんで栗村さん監修のパワトレ本を立ち読み．
土井選手はかなりきてるな．
本音なんだろうけども，もうちょっと周りの選手もリスペクトしてほしい，と思うところ．
パワトレないようは，これまでの本で参考しているので，特にはなし．
ただ，パワトレはコーチつけないと意味がない，というのは最近よくきくな．
ただ，アマチュアがコーチつけてまで，とも思うし，
自己満足の世界で十分なんで，私はいまのままでええな．
データをみてコーチングしてもらえたらレベルはあがると思うが，
そのためには犠牲するのもの（家族，仕事）もあるかと思いますんで．

あとは，最後のQ&Aにあった，”資質”というのは考えさせられる．
30位までのフィジカルの人が，29位になって1位でないことに落ち込むのではなく，
30位を達成できたんだから，という話．
自分が30位までの資質しかないとの割り切り（分別）はどうやって知るんだろう，と考える．
考えられるのは，普段のパワトレのデータから，
そのレースで自分のベストが出せたかどうか，が判断するポイントになるのかな．
自分のパワー（FTP)を見れば，レースで1位になれるかどうかは，ある程度予測できますし．
とはいっても，自分のパワーは棚に置いといて，
上はみちゃいますけどね．