筑波山練．

今日は，レジェンドによるマンツーマンコーチングの筑波山にて受けてきました．
この2週間，度々のローラーしかしていなかったので，
正直びびってました．引きずり回されるんじゃないかと．

そんなこんなで北条からトレーニング開始．．

不動表をアップで登り，そのあと朝日峠（裏）をダンシングを交えて登る．
3本目の登りの朝日峠（裏）は上げていく．

朝日峠（裏）
１１：４５　２９９W　１６７／１７４ｂｐｍ

追い込みました．
レジェンドの１０ｍ後ろぐらいについていました．
急斜面で離れ，緩斜面で追いつく．こんな感じ．
今思えば，しんどくても最期はまくりたかった．
練習でもいいんで，レジェンドよりも先に登れた，というのは自信になりますんで．

下ってから，もう一回淡々と登る．
そこでもコーチング．

・ダンシングのコツ．（ケイデンスを意識）
・ケイデンスをもっと注視する．
・手の使い方．
・上半身をもっとつかう．
等々．．．

多くの事を学びました．
まずは，クランク長を172.5から170に変えることかな．
LOOK695の自由度のなさは際立ってますが，
クランク長だけは他よりも自由度あるんで．

あとは，クリートの調整．
もっと自分のペダリングを意識して．
気づきが多い．ということは，強くなる部分が多いと言うこと．かと．

来週は大阪ウィーク．
グルメに走らないよう注意していこう．
腕立て道具をもっていくか．