3本ローラー練．

昨日の体重は63.5kg，今朝の体重は63.9kg．
これは，昨晩食べて好物の塩鯖が原因だな．ご飯おかわりしたし．

雪かきでハムストリングの筋肉痛がとれていなくて，
はたしてここでローラーのってもよいものかどうか分からないけども，
まずは乗ってみる．

痛みはそれほどでもないので，やるだけやってみる．

L4　２７６W　１５ｍｉｎ．

今日もやればできるもんだ．
１０分，と思っていたが，まだまだいけるのでそのまま踏んでいく．
残り５minの平均は２８２Wでした．

いやー，ここまできたものだ．

この２月でパワータップを購入して３年．
初めは１９０Wからトレーニング初めて，いまは２７０Wを超えている．
GCのCPは２９０Wといってますが，これをローラーでは無理．

最終ターゲットは３００W．この２年で達成したいところ．
継続していきます．