三本ローラー練．

月曜日から今日まで相模原の研究所に出張実験．
はぁ，アウェイは疲れる．夜は暇だし．

今朝は二件お話をし，それから帰宅後また会社へ．
ああ，色々ありすぎだ．

そんなへとへとなためトレーニングはできないけども，
しっかり乗っておきたいので三本ローラーへ．

L3　２１３W　60min.

淡々と回していく．
200W以上，とおもっていましたが後半は踏めました．

5分だけL4へいれてみる．

L4　250W以上　5min