今朝は５：３０起きで朝練．
朝練するにはよい季節なので，ここは習慣化していく．
コースは平地トレーニングコースです．
桜庁舎〜筑波高校
18：29 ２６４W(xPower) 168bpm
信号で3回ほどとまるが，それでもよく踏めました．
HRも高いところを我慢して維持できましたし．
やっぱりローラーより外練がいいです．
福祉センターの駐車場でCDして同じコースで帰る．
筑波高校〜桜庁舎
19：36 ２４５W(xPower) 136/164bpm
ここはメディオしたのSSTで踏んでいく．
信号で止まることは仕方ないし，その後も淡々と踏んでいくことがターゲット．
いい朝練ができました．
