山練．

今朝の体重は63.2kg．乗らないと太ります．

筑波山で山練です．

GaminのデータにバグがでてGolden Cheetahが落ちる．
ダウンロードし直したらVer3.02になっていた．
使い方に迷ったが，少ししたら慣れてきた．
CPの期間が選べる機能があった．おお，便利や．

不動峠
15:04．　２５０W

アップで250Wターゲットとして登っていくが，230Wまでしかいかな．
最後の5分であげてなんとか250Wに．

八郷に回って今日のトレーニング．

八郷~つつじヶ丘

1本目；　24：52　280W 157/166bpm

2本目　　25：48　266W 153/161bpm

3本目 　26：25　　255W 152/161bpm

1本目は予定通りの280Wになんとか達成．
2本目は，270Wぐらいは，と思うがそこまであげられず．
3本目はは，250W以上と思ってなんとか踏ん張る．

なんか，ターゲットで決めたパワー付近で維持している．
2本目も280Wと，と思って登っていたらもっと上がっていたのでは？
リミットになってるなー．

3本目のつつじヶ丘で，雨が本降りに．
少し弱くなったところで，帰宅開始．
不動下まではなんとかなったが，農道で豪雨に．．うぎゃー．
びしょ濡れで帰ってきました．

午後からワイヤーを自分で交換．
やってしまった．．．凹んでます．