筑波山練．

昨日は朝　固定ローラーするが，３０分で固定ローラーの脚が振動防止マットからずれ落ちる．
そのまえの日も落ちるし．．．どうにかしないと．

今日は先週と同じく筑波山練．
トップクライマーな方々との練習会です．

望んでいたことなのですが，まだまだ身体がダメなので，
自分のペースでできるだけ高いところで踏んでいく．

不動峠 14:22 261W 157/168bpm

アップだけど２５０W以上で，と思って踏んでいく．
一応２６０Wはでたけども．．．心拍高い．追い込んでこの程度か．

そこから，つつじヶ丘までサイクリング．途中でパワーを拾わなくなり，モチベーションが下がる．

２本目は，ゆりの郷から風返し峠．

ゆりの郷〜風返し峠．
19:55 265W 166/172bpm
今日はここをがんばりどころと決めていました．
トップの３人は別次元の走りで登っていく．憧れます．

心拍としては追い込んでいるけども，出力は低い．
HRをいまはMioでとっているけども，どうも高めに出ている気がする．
それとも，身体が弱ったので，心拍が高めにでるのかな．

そこから，つつじヶ丘まではゆっくりと．

３本目は真壁から風返し峠．平均心拍は167bpm.
アウターしばりで４倍ワットを目安に登っていきました．
しんどいけども，ここは続けどころ．踏み続けてなんとか登ってました．

折角高いレベルの方々と一緒なのに，不甲斐ない走りしかできない．
明日は山でTTやって追い込んでみるかな．