筑波山練．

ショップの練習会に参加しようと思っていたけども，二度寝．
起きたら７時前なので一人山へ．

久しぶりの筋肉痛．いつ以来だろうか．
そのまま不動峠へ．

不動峠
１本目；　14:36 258W 161/170bpm
２本目； 14:48 251W 159/171bpm

さてしんどいけど行くか，と思って登るが，フロントをインナーにするがギアがまったくはまらない．
ガチャガチャいうだけで，こりゃ無理だということで一度下る．

昨日，後輪外すときにやってしまい，リアディレイラーのケーブルを破損させてしまった．
アウターケーブルを整形しなおしてつけて，と修理をしたあと，
インデックス調整するのを忘れていた．やってしまった．

どこだったらはまるのか確かめると，５３×２１ならばなんとかなりそう．
仕方が無いので，アウター縛りで２本登る．

心拍みるとそれなりに追い込んでいるんで，少しはトレーニングになっただろうか．
３本までは心が続かず．．．終了．暑いです．

今日は新しく購入したパールイズミのビブを試してみました．
海外の安物ビブを長年使ってきましたが，お尻におできができて，それを我慢しながら乗ってます．
身体にもよくないので，さてどうしたものかと思っていたら，
アマゾンでセールをしているのを発見．

夏物２点以上をamazonで購入するとさらに３０％オフ．
自転車のりにとって，夏物はローラーでの使用を考えるとオールシーズン使えるもの．
定価１４０４０円のビブが，今回は８４００円（税，送料込み）で購入できました．
半額近いです．

[パールイズミ] サイクルパンツ T2203D ブラック×ブラック 日本 L-(日本サイズL相当)