山練．

昨日は，合宿で飲みまくり，いつ寝たかも分からない状態だったので，
帰宅後もそのまま倒れる．予定通り．

早く寝ないと，と思ったけども，
楽しみにしていたブエルタを最後まで見る．
コンタドールとフルームの対決．ほんと，ツールで見たかった．
そして，元気もらいました．

そんなこんなで，今朝は筑波山へ．
少し寝坊して．

不動峠 14:08 271W
アップでのぼる．
250Wぐらい，なんて思ったけども，パワーがでるので２７０Wターゲットで．

そのあと，軽めに回しながらつつじヶ丘まで．
最後に少し上げる．

下って，ゆりの郷から登り返し．

ゆりの郷〜風返し峠
19:29 271W

270W以上で，と思って踏んでいくが，途中でへこたれそうになる．
しんどくないけども，こころが拒否している．
でも，風返しまでだから，とおもって踏み続ける．
１８分台目標だったけど，そこまで届かず．
最速は５月にチームメートと走った１８：３８ ２９０W．

それなりには戻ってきた，と感じています．

帰りはいつもの平坦練．

北条〜桜
13:51 233W(xPower)

信号２回とまりでこれなんで，帰路にしては踏めたかな．
平坦も戻ってきた感じ．
今月中には前のレベルまでいけたらいいな．