山練．

昨夜ローラーにのるが，また防振台からローラーが落ちる．
集中できないのでやめておく．明日のるからいいか，と．

そして山へ．

不動峠13:19 289W

アップのつもりだったけど，それなりに踏めているのでそのまま登る．
最後にあげて終了．
上げられるんだったらその方がいいんじゃない，ということで踏みました．

スカイラインで車が怖い．カーブをそのままつっこんでくるが，
前に自転車おったらどうするの？なんとかしてほしい．

風返しからは，練習仲間の方と合流しておしゃべりしながらつつじヶ丘へ．
やっぱり，一人練よりグループ練の方がいいな．

トイレ休憩してから降りてスタート．

ゆりの郷〜風返し峠18: 53 281W

不動であげてしまったけども，ここは270Wは達成したい．
と思って登るが，それなりにパワーがでるし，しんどくはないので踏むことに．
平均ケイデンスが60だし，どうも重たいギアで踏む方があっていると思う．

ようやく１８分台で戻ってきました．

帰路はいつもの平坦走．

北条〜花畑9:51 244W (xPower)

途中で工事ストップ．
まぁ，仕方ないか．

帰りもそれなりに踏めてOKです．

明日も同じトレーニングの予定．
できれば，さらに追い込もう．