山練．

朝から筑波山に行く予定でしたが，
子どもたちが午後から友達の家で遊ぶため，
朝は子どもたちを公園につれていくことに．．．

息子のボール投げのレベルが低い，なので，
キャッチボールの特訓してます．
そういえば，私も子供のころはおとんとキャッチボールしてたな．

お昼ご飯をしっかり食べてからの筑波山へ．

不動峠12:27 311W

不動峠はTT,と前回決めたので今日も実行．
正直嫌でしたが．

午後練になると．お昼ご飯の影響で上げられない．．．
調子が悪いです．
とかなんとかいってられないので，しっかり踏んでいく．
水飲み場で320W．ここまでは調子がいい．それほどしんどくもない．

ただ，ここを越えてからがもうダメだ．
12分台だったらそれでいいだろう，と弱気がでてしまい，
このタイムになりました．
最後にどこまであげられるか，で勝負がきまるのに．
１１分台は遠いです．

そのあと，たらたら風返し峠まですすみ，
ここから260Wターゲットでつつじヶ丘へ．

風返し峠〜つつじヶ丘
6:08 264W

一度上げたおかげか，それほどしんどくなく登りました．

子どもたちを迎えにいかないといけないので，
そこからスカイライン，不動峠と下り平坦走へ．
約２０分で223W (xPower) でした．
信号なんども捕まったから仕方ないか．

明日は固定ローラーです．
メニューにするか，L２で回すかは明日の調子で．

TTはしんどいですが，これをやると大体のことは我慢できる．
土曜日もTTかな．