固定ローラー練．

今日で年度の半分終わり．

いろいろあったなー，と感慨深い．
そして明日は大きな人事異動．
入社したときから知っている多くの後輩が異動していく．
エキスパートを作るんじゃなかったの？と言いたい．ほんと．
私は何も変わりませんが．

そして夜は固定ローラー．
今日から270W以上を２０分をターゲット．

L4 273W 20min. 160/167bpm

始まる前は眠たいし無理だろう，なんて思っていたけども達成．
しんどいけども，めちゃくちゃでもない．
ベース上がったかな，と勘違いしています．

そのあとはL３ペースでダウン．
　
L3 214W 30min. 150/154bpm

今月の英語勉強時間が６５時間．こっちも続けられるもんだ．
さて，どこまで英語レベルがあがったのか．心配だ．