固定ローラー練．

今晩も固定ローラー．ゆるめです．

L3　222W 63min. 141/149bpm

このパワーでもこの心拍でいけるようになりました．
軽くですが，単純なのでなかなか時間がすぎない．
１時間テレビ見ながらじわっとでした．

しんどいけどメニューの方がメリハリあっていいかもです．
と．やらないから言えるのですが．

明日はメニューです．