固定ローラー練．
今日も固定ローラー．
L3 227W 61min. 145/158bpm
はじめの１０分はアップで190W．そのあと５０分は235W．
本当は270W L4予定でしたが，眠気がすんごい．
できる気がしないので，淡々と踏んでいくことに．
３０分後からは踏み続けてこのペースです．
明日は先月からお世話になっている研究所の歓迎会．
おお，歓迎会してくれるんだ
，と思ったら普通に参加費要求されちゃいました．
歓迎される側でなくてする側なのね．
なので明日は強制レストです．
明後日は，起きれたらショップ練に参加したい．
だめなら山練かな．
