固定ローラー練．

今日も夜ローラー．淡々と回します．

L3 216W 65min. 141/152bpm

お昼はサツマイモご飯，よるはコストコのプルコギ丼．
しっかり食べて身体つくります．というか，ちょっと食べ過ぎですが．

ここもTSS70目指してL3で踏み続ける．
まぁ，なんとかいけます．

明日はメニューの予定．
ただ，外国人のお客さんが来るのでどうなるのか．
これだけ英語勉強しているので，次はそっちを試したい．