固定ローラー練．

本当ならば朝外練をしたいのですが，
朝は娘と小学校にいくことになったので，仕方なし．
まぁ，今しかない時間なので，朝デートと思って楽しく過ごしてます．

帰宅後，夕飯食べてから固定ローラ．

L4 273W 20min. 152/164bpm

今日はメニューで270W以上を20分，と決めていたのでそれを守るべく踏んでいく．

HRが低いのは始めの１０分は反応していなかったから．．．なので，ここは無視．
ということで目的達成．しんどいけども，めちゃくちゃではないので何とも．．．
もっとしんどいことすべきかな．

そのあとは少し回してからL3へ．

L3 214W 30min. 145/148bpm
215Wに，とはおもったけども届かず．．．

明日はL3でTSS70を．明後日は同じメニューが予定です．
少しは強くなっているのだろうか？
週末は全力です．