山練．

昨日は誕生日．
だけども，飲みは抑えて夜ローラーしようと考えるが，
誕生日パーティの久しぶりの焼き肉屋で食べ過ぎる．
帰宅後，眠すぎてそのまま熟睡．．．

朝は家族で過ごして昼から山へ．
お腹が重い．．．

不動峠13:06 287W

アップと思ったけども，それなりに踏めるのでそのまま進んでいく．
スカイラインでダウンして，風返しからつつじヶ丘まで２８０Wペースで．

下ってまた登る．

ゆりの郷〜風返し峠19:25 266W

急なところで何も考えずに重いギアで踏み続けたら，そこで終了．
きちんと回さないと．

不動峠を下って，平坦走へ．

北条〜桜13:05 258W (xPower)　147/163bpm

最後にここまで踏めたのはよかったな．
明日は不動TTと山練の予定．
はぁ，気が重い．