山練，

久しぶりに体重測定したら62kg．増えていないもんだ．
毎日ローラーのっているおかげかな．

ということで，用意して筑波山へ．

不動峠12:21 312W 161/171bpm

いやいやTTへ．
タイムを少し更新．パワーも少しかな．
１２分切りにはあとは根性．そこが足らない．

ただ，終わった後に足れること無くトレーニングできるのは，
力がついたのかな，と思います．

スカイラインでCDしてから，風返し峠からつつじヶ丘まで４倍ワットで登る．

下って八郷側から登り返し．

ゆりの郷〜つつじヶ丘26:06 256W 153/166bpm

しんどくないところで淡々と踏んでいく．
単調なのでおもしろくないかな．
ただ，ローラーよりは気分が晴れる．

あと１本と思ったけども，時間切れ．
平坦を踏んで帰宅です．

北条〜桜 13:21 239W(xPower) 145/160bpm

時間も時間なので，途中でとまったりしたけども，ある程度は追い込めました．

不動峠TTはそれなりに踏んでいけることがわかったので，
来週は根性いれて12分きりを目指します．