固定ローラー練．

今朝は子供達の水泳検定の応援．
娘，きちんと２５ｍ泳ぎ切り，再テストの結果　合格．
息子，テストは合格できなかったけども，諦めずに自己ベストを更新．
元気もらいました．

が，そのあとは豪雨．
コストコで買い物して帰宅すると，雨はやんでいたけど，
いつ降ってもおかしくない天気．
ここはおとなしく，最近サボり気味の英語学習を重点的に．
ついでに読書も．久しぶりのビジネス書だ．

そんなこんなで，夕方固定ローラーへ．

L3 220W 70min.

しんどくないが飽きる．ただ，あげるほど元気はないのでこのペース．

晩ご飯後，オンライン英会話やなんやらをこなして，また固定ローラー．

L3 209W 60min.

途中，急な空腹を感じ，やめたくなるが補給食とって回し続ける．
固定ローラーで補給食って，，どういう体になったのだ．

明日はレスト気味の維持練で，明後日はメニューの予定．
あくまでも予定なんで，そこは柔軟に．