固定ローラー練．

昨夜もローラー予定でしたが，あまりの眠気に睡眠へ．
７月から毎日英語の勉強を２時間をターゲットとし，
そして息子の勉強を晩飯後にみて，それからローラーとなると
どうしても11時になってしまう．
そこから1時間のって，風呂入って明日の朝食の用意をしてとなると，
1時過ぎに睡眠．
そして，朝の6時30分に起きて，子供たちの用意をしてとなると，
うーん睡眠がたらんな．
優先順位からいうと，自転車はかなりあとなので，仕方ないか．
自転車は継続が目標です．

今日はグループの忘年会なのでまず無理だと思っていましたが，
仕事でトラブルがあり，忘年会には終了10分前に参加なので，
まったく飲まずに帰宅．ということで，ローラーへ．

L3 237W 60min.

アップ10分後からの50分の平均パワーは244W．
SSTレベルです．

この冬は，平日はローラでSSTを，
休日はできるだけ上げていく（L5)ことをターゲットにしてみる．

4月の伊吹山からスタートするつもりでしたが，
当日はアメリカにいることが確定したので，6月のヒルクライムシーズンを目標にしました．
逆算すると3月から上げていく，ということで．

まぁ，といってもできるときにやるだけですが．