固定ローラー練．

今朝の体重は62.5kg．運動すれば落ちます．
まずはこれを維持することを目標に．
おやつチョコ，晩飯後のチョコ，やめました．
今度，コストコでアーモンド（無塩）を買ってこよう．

階下のおくさんとかみさんが話をし，ローラーしても良いことに．
本当にありがたいんだが，甘えちゃいけないので，きちんとマットを買うことにしました．
で，今日届くと思ったら来週の木曜日に届くみたいでして．．．勘違いだった．

どうしようかと思いましたが，ケイデンス落としてできるだけ音立てずに乗ることに．
すいません，やはりちょっと甘えます．

L3 60min. 231W 81rpm.

昨日乗ったけども脚は残っているんで，慎重に踏んでいく．
そ〜っと乗るつもり．といっても音はでる．

これからは出勤前に乗ることにします．

土曜日は午後，日曜日はお昼前までしか時間ないのでどうしたものかと．
土曜日は，また岩瀬平地練かな．ぼっち練が多い．．．