岩瀬平地練．

昨日はしっかりあげたけど，来週は1週間出張なので，
今日もある程度はのっておく．

つくば〜岩瀬
往路
1:16:46 205W(xPower) 29.7km/h
帰路
1:02:40 209W(xPower) 32.1km/h

昨夜はイベントでまったく回復できず，
疲れているのか体が熱い．
言い訳材料つくるだけなので，岩瀬までまずはいくことに．

そこそこ上げて岩瀬セブンで休憩．
楽しみにしていた，ぜんざいがなく，凹みました．
代わりに買ったパズドラマンチョコで”ヤ魔元P"（シークレット）があたりテンション上がる．

帰路はほどほどと思ったら，雨がぱらついてきたので飛ばし気味でいく．

これでTSS160．
現在のCTLが75で目標は100．
これを4月末までにあげたいな．（５CTL/weekのペース)

といっても，今週は矯正レストなので，なんとも．

何を目標にしてそのためにどんなトレーニングをしていくのか，
しっかり確認していくためにノートを購入．
ブログもいいですが，それよりこっちの方が気持ちが入ります．

前日に何をするのか決め，それに対してどうであったのか，
できなかったときは理由を考え，次のアクションをきめる．
いわゆる，PDCA,です．

WeekとDayで記録していけば，おもろいかと思いまして．
さて，今週は減量を考えて飯を食べるか．