筑波山練．

朝の体重は63.9kg．しっかり大阪で蓄えてきました．
昨日は，大阪から帰ってきてから出社し遅くまで測定．
ということで，延べ5日間乗れませんでした．

SATOさん主催の山練に参加．
漕ぎ出しからお腹が重い．．．こりゃいかん．

不動峠でチェーン脱落．なんとか回して戻してスタート．

着いて行くことなんてできないので，
自分のペースで回していく．

不動峠
14:01 282W

いつ以来のタイムだろう．
なんだこれは．

そこからスカイランも登れず，つつじヶ丘へ．
すぐに八郷側に下って登る．

ゆりの郷（少しいったところ）〜つつじヶ丘
25:11 255W

ここでもインナーにいれるとチェーン脱落．
チェーンウォッチャーの内側に入ってしまったのでどうしようかと思いましたが，
アウターにいれるとチェーンはいったので，このままアウター縛り．

途中から腰に激痛が．これもいつ以来．
数年前に久しぶりに登った時に，この感覚ありました．
やってしまった．

踏むのやめようかとおもいながら，頂上で長くまたしても申し訳ないので，
なんとか登りました．

この腰痛でまた登るとなると，どのぐらいで登れるかわからないので，
ここで退散．まったく相手にならず．．．

帰路はなんとかあげようと平地練へ．

筑波山麓〜つくば
29:35 204W(xPower)
東大通の信号で各駅停車になりましたが，それでも少しは上げていきました．

反省の意味で夜はローラー．

L3 205W 60min.

明日は雨だけど，早朝に起きて，できれば岩瀬平地練へ．
雨降る前にスタートしよう．