岩瀬平地練．

昨日は家族で東京観光へ．
目的は，息子はグッズ探し，娘は買い食い，
ということで，秋葉原のマンダラケでグッズをさがして，
そのままアメ横にいく計画．

でも，マンダラケが12時開店ということで，そこそこ時間をとられてしまう．
そのあいだに高架下の日本百貨店を見学．
お目当ては，マツコの知らない世界でもやっていた菊水堂のポテチですが，
すでに完売．
でも，かつお節ポテチがあったので，ものは試しに買ってみる．普通かな．
菊水堂のポテチは，ブームの前に買いましたが，普通のポテチとの違いがわからない．
ネタにはなります．

そのまま，子供たちがお腹をこわすハプニングもあって，
文字通り消化不良なまま東京駅へ．
人がそれほど多くないので，娘はほっとしたみたい．
次の目当ての皇居の自転車体験にいくが，
15時受付終了の10分ほどまえについたのだけど，ブースは片付け状態．
もう今日は終了らしい．．．遅くなってしまったのは仕方ないが，時間守ってほしい．．．

そこで軽くピクニックして，東京駅の八重洲側の地下街を探索して帰宅．
疲れた．．．
歩き疲れではなく，人が多すぎて疲れた．
娘は東京が怖くなったみたいだし．人多すぎです．
GWはみんな帰省して空いているかと思ったが，まったく逆だった．

東京タワーにも行きたかったんですが，それは次の機会にします．

ということで，昨日は自転車なにもせず，今朝にトレーニング．

筑波山 神社側
2:38 350W 160/171bpm
今日は8分切りを目標に踏んでいくが，途中から渋滞になっており終了．
この時期の神社側は考えものです．

そのまま下って
岩瀬まで平地練．
37:09 247W(xPower) 151/168bpm

山の下りも含めてこのパワーなのでがんばったかな．
岩瀬の手前の丘で心拍175まで上げました．この数字は久しぶりだ．

最近は，パワーは見ずに感覚重視にしています．
ただ，感覚のみだとやる気にも依存するんで，
HR（Mio使用）とタイムのみを表示しています．

平地では心拍160以上を重視．しんどいところを続ける練習．

また，雨引のセイコマでレストして，そのまま帰ろうかと思いましたが，
雨引観音がすぐ目の前だったので，観光にいってみる．
おお，結構登って行きました．

下って，帰路も平地練．心拍150以上がターゲットです．

雨引〜つくば
1:00:16 233W(xPower) 151/164bpm

つくばに戻ってきてからも，心拍は160以上でしっかり踏めました．
明日はロングの予定．
でも，ここまで上げてしまって回復するんだろうか？