筑波山練．

5時おきの6時出発で日比谷公園へ．
初めての日比谷公園です．

目当てはRaphaのMCC.ここで東京限定キャップを購入すること．
前日にメールで問い合わせると，7：30から営業してます，
ということだったので，それにあわせて出発．

問題なくゲット．エスプレッソコーヒーももらって堪能しました．
しかも，とてもかっこいい自転車（@ichicolog)が来ており，
実物が見れて最高！次自転車買うときは，眺めるだけでデレデレしちゃうような自転車（Kualis)にすると決意．
惚れるぐらいかっこいい自転車がいい．

キャップ購入後急いで帰宅．
午後から英語のテスト（TOEIC)なので，昼飯食べて自転車で会場へ．
思ったよりも難しい．勉強したけども，レベルは十分ではないのかと実感しました．
おかげで次への勉強方法を考える切っ掛けになったので，次に活かすぞ．

そんなこんなが終えて，夕方から日が暮れる前に外へ．
短時間なので，コースは昨日と同じです．

1時間18分 232W (xPower) 142bpm.

筑波山の登坂はアウター縛りのダンシングで．
ダンシングが苦手でほとんどしないけど，体重移動を考えながら登って行きました．

筑波山 神社側
9:29 270W 163/171bpm.

うーん，難しい．やはり，なるべくダンシングは使わないようにしよう．

帰路もより上げていく．できるだけ160bpmの負荷で．
しっかり負荷をかけられたのでよしです．

さて，来週はしっかりメニューをこなそう．