筑波山練．

息子の朝練に付き合って５：３０起き．
そこで準備していこうとするが，
先週のレースで調整したブレーキがそのままだったので，
それを調整していたら結構時間たってしまった．

まずは東大通を北上し筑波山へ．

筑波山 神社まで7:59 313W 163/175bpm

最近はパワーは見ずに心拍を参考に走っています．
というか，フィーリング重視で．

ここは5倍ワットで登っていたみたいです．

165bpm以上で登ることを目安に登っていると，
もう少しで神社鳥居までのところで7分．
これはもしかしたら8分切るかも，ってことで最後になって踏んでみる．
最後は神社前の信号で待っていた車が数台いたので，
そのまえで終了．ということで，8分ギリギリというよりも，超えたかな．
次です．

このまま風返しいって岩瀬までと思っていましたが，
そういえば今日はTOJ伊豆だってことで，ストリーミング見るために急いで引き返す．

で帰ってみたら，伊豆ステージはストリーミング無し．
ええってことで意気消沈していたら，
このタイミングで会社の同僚が伊豆に家族旅行にいっているらしく，
レースやってるよ，って連絡が．羨ましい．．．
そこでお願いしてRaphaの限定キャップを購入してもらう．
ありがとう！！

明日は雨．
そして，昼からTOEICのテスト．

ということで，おとなしく固定ローラー練です．