岩瀬平地練．
今日は午後休で授業を受講．
大変おもしろいお話が聞けて楽しい時間でした．
こういうことがあるから，人生おもしろい．
４時には帰宅できたので，まだ明るいからそのまま自転車乗って岩瀬へ．
つくば〜岩瀬
1時間２分． 246W(xPower) 146/165bpm.
心拍150台をターゲットにのっていきました．
途中から160以上を維持．きつさベースです．
ここで246Wは結構頑張ったな．
帰路は心拍が150ベースの負荷で終了．
いい感じでした．
土曜日は娘の運動会なのでレスト．
日曜日は，富士山いかなくなったので激坂の練習が不要になったのもあって，
せっかくだから早朝からロングにいこうかな．
アドベンチャーも兼ねて茂木へ．200km目標です．
雨じゃなければいいんですが．
