固定ローラー練．

今朝の体重62.3kg．食べました．

今日はお世話になっている研究所の報告会に参加．
いやー，おもしろい発表聞かせてもらいました．
エンターテナーです．みなさんの印象には残ったでしょう．
その度胸と勇気と熱意に敬意です．

意見交換会では飲まずに食べて，甘いものも久しぶりに食べて帰宅．
そして，ローラーへ．

L3 207W 139/147bpm

クルクル回すレベル．しんどくないけど，股が痛い．
踏まないとサドルに乗ってしまうので，またが痛くなってしまう．
どっちとるかだな．

仕事は，まぁどうしたものか．
不要，とのジャッジだと思って別のことを始めよう．
明日のプレゼンに集中します．

ツールドつくばの結果が決まりました．
30分31秒の3位．
ああ，表彰式に家族でいったから，みんなの前で表彰してもらいたかったな．

そして，かみさんからも前にでてよー，と言われたので，
SAToさん，E藤さん，すいませんが来年も年齢別で出ます．

2年前よりも一つレベルアップした感覚．
ただ，３０分切るにはもうひとつ上げないと．

今回はスカイラインからお腹が減って力が入らなかった．
さすがに，スタート４時間前に朝食は早すぎたか．
入れてるとお腹持たれるかとおもったが，そこは考えよう．
次回への反省で．

かっこいい自転車にうっとりしています．