シクロクロス トレーニング．

年末から始めたシクロクロス，先月末の茨城CXですべてのレースを終えました．

成績はよく覚えてませんが，C４で20位台とまぁなんとも言えんです．

これではあかんやろ，ということで，平日はローラー，週末はシクロと平地の両方を走り始めました．
でも，子供達の学校行事もあっていつも同じトレーニングなんてできませんが．

来シーズンに向けて　励んでいます．

今日は，午前に小貝川の公園トレーニングです．
茨城CXのレース会場になっている小貝川リバーサイドパーク．

シクロの自転車にはパワーメータはついていないので，心拍メインで上げていきます．
１５０を切らないようにするのがターゲット．
平地練と違って，上げ下げのインターバルをずっと続けます．

茨城CXのショートコース６周でちょうど１９分でした．
１周にすると，3分10秒．
２月に走った時は，３分18秒から２５秒だったので，力はついてきたかな．

どこの区間かわかりませんが，Stravaでは３位になりました．KOMまであと２秒．狙っていきます．

自転車，ホイール変えたらかなりいかつくなりました．
週末の平地はこれのって岩瀬往復しています．

ヒルクライムは，しばらく休憩です．