茨城CX第２戦 小貝川リバーサードパーク． C4B ４位．

この日は誕生日なので，いい日にしたい，なんて思っていたレース日．
なぜか前日から緊張していました．

ということで，次に向けた備忘録．

タイヤをMudクリンチャーからIRCの定番のチューブレスに交換．
チューブレスははめづらい，ビートが上がりづらい，なんて聞いていたので
正直ビビっていましたが，おもったよりもあっさりできました．
タイヤレバー，不要でした．

参考にした動画はこれです．

すべての肝は石鹸水．私は，ハンドウォッシュの液をうすめて使いました．
これで十分でした．

この７月から部署が変わったこともあり，海外出張が多く，
また考える時間が増えたためか，なかなか自転車にのることができず，
そこそこのトレーニングになっています．

でも，今年初レースなので，ちょっとは上げときたいと思い，
前日に筑波山の神社側を最高心拍で登っておきました．

筑波山　神社側　沼田〜神社鳥居
８分４３秒　167/179bpm.

２年前と比べて１分近く落ちていますが，
高い心拍を維持することが目的だったので，それはなんとか達成．
終わったあとの血が流れる感覚が久しぶりです．
これを週に１度はやらないと．

前日はこれで終了．そして当日．

会場は家から車で４０分ぐらいなので，あっというまに到着．
ゆっくりするつもりがC3のスタートから見てました．
それにしても，寒い．　半袖にカーディガン，そして短パンはだめな服装．
やってはいけなことでした．鼻風邪を引いてしまい，テッシュが友達状態です．
反省その１：服装をちゃんと考えること．

C3観戦後，C2を観戦．
エントリーリストには，NIPPOの窪木選手の名前があり，
本当かな？と思ったら，本当でした．

そんなレースを観戦し，試走時間になったので，走ってみる．
３周と決め，
１周は感覚つかみ，２周目はできるだけ走って心拍を上げ，
３周目は感覚つかみ，が目的です．

２周目にしっかり心拍１７０まであげたので，これは良かったのかな．

そして，L１，C1のレースを観戦．

聖選手，C1でも飛んでました．
私も試走で真似して飛んでみましたが，見事に着地に失敗．
これがうまくなったら受けるし，もっと応援してもらえるんだろうな，なんて感じて．

そして体が完全に冷える．鼻水が止まらない．

C4Aが終わって，C4Bの出番．
初めての２列目なので，ここはホールショットを．．．なんて思っていたのに，
クリートキャッチミスとビビリで２０位ぐらいでコーナー突入．
もちろん混雑状態です．
どうやったら前にいけるか考えながらゆっくり走って，
丁寧に抜いていくだけとおもって，前に詰めていく．
１周目が終わるぐらいで先頭が見えてきたので，そのまま３位のパックに．
２周目が終わった頃は２位のパックで４人ほど．
割りと楽にはしれるので，そのまま続けていたら，３周目に突入．
ここで後がない，と思い始めるが，このまま持つかどうか不安にもなって，
あいかわらずそのポジションのまま．
ついていくだけの３周を終えて，最終の４周目に．
直線で離されて，でもいけるだろうと思っていたら，また２位のパック．
でも，菜の花畑のドロドロ区間で離されて，それでも５位のポジションのままいたら，
２位の選手がどんどん前にいってしまう．
どうする？どうする？と考えているうちに，さらに離されてしまい，
直線でどうにかする，と決意．で，一人抜いて，３位の選手がすぐそこに見えるところにいながら，
最後のシケインを何故か丁寧にこなして終了．．．
やってはいけない，４位でした．

今日の結果を受けて．以下の対策を．
・当日の服装はしっかり考える．温かすぎるぐらいがいい．
・試走からレースまで時間があったら，しっかりアップを考える．前輪固定ローラーがほしい．
・平日　固定ローラーでしっかり体を作る．
・シクロクロスのハンドリングには慣れてきた．ただ，ギアがわからない．フロントシングルを考える．

悔しいので本気になります．
次は湘南CX.