小貝川周回錬．

先週はフィリピンのマニラで．
いやー，ご飯が美味しくない．なんとも．．．

あまり良い思い出がないまま金曜日に帰国．
次は，来週から台湾です．

週末は時間をつくって，ちょっと乗ってみました．

固定ローラー錬．
213W 60分.

小貝川周回錬．
20周　1時間15分

午前は，娘の水泳テストがあったけども，
家の消防点検も同じ時間にあったので，かみさんと分担．
私は消防担当になったので，点検前にかるくローラー．

午後は，子どもたちが疲れてダウンしているので，
その合間に小貝川へGo.

サドルを戻したので，その感覚をみたくて乗ってきました．
雨上がりでもあったので，カーブが難しい．
前にコケた悪い記憶がでてきてしまい，責めれずに．
でも．はじめて1時間走ができたのでいいかな．
できれば，他の方と一緒にしたいのですが．

そのあと，少しレスとしてからまた周回にでてみましたが，
カーブですべって転けそうになりましたが，
なんとペダルを外して踏ん張る．で，足を攣る．

そんなこんなで終了です．

つぎは来月の湘南シクロクロス．
30秒＋30秒インターバルにチャレンジしてみよう．