筑波山錬．

子どもたちがラジオ体操にいってから出発．

重たいな〜，と思いながら不動峠へ．

不動峠
14:32 264W 161/172bpm

ようやく15分切れました．
250Wを目安にすすめ，水飲み場を超えてからあげていく．
少したれたけども，最後はあげて終了．８から９割ぐらいです．

これで，普通から，少し早い，ぐらいにはなれたかな．

パワーを目安にするのは，一人錬ではいいですね．
ほんとうは，同じレベルの人と乗りたいのですが，なかなか．

そのあと，岩瀬まで雨のなか走って終了．

85.4 km, 3:08:39, ave.Speed 27.2km/h, 137W, 134bpm, 173TSS

明日はやすんで，火曜日はしっかりローラー錬かな．