筑波山 周回錬．

今日は夏休みをもらえたので，午前にトレーニング．

３時間７分　　138/991W 142/175bpm NP173W 172TSS

まずは筑波山までアップし，不動峠へ．
昨日はレストでしたが，夜に飲んでしまい睡眠不足．

不動峠TT
13分４２秒　167bpm 274W

8月内で14分きりを目標としていましたが，今回のTTで達成．
久しぶりの13分台です．前はこれがコンスタントだったのに．

最後は心拍が175まであがったので，追い込んみました．
TTが能力伸ばすには一番よいので，今週末もまたやってみよ．
次のターゲットの12分台は年内達成が目標です．

その後は，いつもどおり裏不動を下って，岩瀬へ．
岩瀬セブンでレスト後，１８０Wぐらいで淡々と．

お昼ごはんは，受験生の息子とランチへ．
息子のオーダーで大戸屋でした．ここで，職業体験をしたときに食べた，唐揚げ定食が
いい思い出なのだそうです．思い出巡り，親とそっくりだ．
あれこれ話をしましたが，もう青年になっていました．
大きくなったな．
受験が終わったら，家族で遊びに行こう！！！
ディズニーランドでもいくか！