シクロクロス錬．

朝から小貝川へ行こうと思っていましたが，ちかくの高エネ研で一般公開があり，
息子にきいたら朝に行きたい，というので，家族で行ってきました．
5年ぶり，ぐらいかな．娘は幼稚園だったので，覚えていないかも．

物作りコーナーで1枚抽選があたり，それを息子がつくって楽しんでました．
かみさんと娘がほしかった，紫外線にあたると色が変わるビーズのキーホルダーがあって，
はまってました．

思いっきり楽しんじゃいました．

帰宅後，息子の自転車のライトを調整して，
車に自転車つんで小貝川へ．

1時間走です．

1時間19分　 145/165bpm

走っていると，3人ほどこられたので，いい感じに追いつき追いつかれの緊張感がでて，
よかったです．
直線は淡々と，コーナーは曲がり方を考えながら．
ペダルすってこけちゃいましたが，いい練習できました．

明日はZwiftのトレーニングするかな．