朝は雨なので午後から外練．
お昼は，松屋製麺所の味噌ラーメンをたべてスタート．
夕方から車の車検見積もりにいかないので，3時間弱しか時間がない．
とういことで，不動のぼって八郷から少し登るところ．
２時間２２分 143W 141/196?bpm 138TSS
登りは，シクロクロス錬として，すべてアウターで５０ｘ１７で踏んでいきました．
不動峠
16分17秒 228W 158bpm
下って脚をやすめて，八郷へ．
八郷から登って真壁側にくだり，あとは帰路へ．
明日は藤沢の冒険ランドで，シクロクロス錬です．
時間があるので，しっかり乗り込みます．
