朝ローラー。

今朝は、仕事にいく前にローラー練習しました。

明日から台風で雨が続くので、できれば外練したかったのですが、
無理してえらいことなってもいけないんで、がまんしてローラー。

でも、しっかりやりましたよ。
メディオ；１０分×２本
ソリア；３分×３本
UPとCDを入れて、計約１時間です。

メディオでも、心拍が１５０までしかいかず、
また少ししたら楽に回せました。
これは、ベースがあがっているのかな？という予感です。

そろそろ、FTPの設定を２３０から２４０Wにあげようかな？
まぁ、その前に正確に計るべきなのですが。。。

前に講習会を受けたとき、がんばらないところでベースを作りなさい、
という話を聞きましたが、がんばるのも大事。

たぶん、土曜日のチーム練習でふんばったので、
地力があがったのだと思っています。

あとは、継続。
土曜日、朝早くに不動峠TTに行ってきます。