朝ローラー．

今朝も，仕事前に朝ローラー．

メディオ（L４）：10分×2本
SFR（40〜45回転）；3分×5本

SFRは，アウタートップの負荷最大でやっているんですが，
35〜40回転ではそれほどの負荷にならなくなってきたので，
40〜45回転にあげました．
しんどい．パワーメータも200Wを超えてます．

ただ，今日のローラーもそれほどしんどくなく終了．
ベースが本当にあがったことを感じています．

それ以上に，回復力．
速くはあまり走れませんが，しんどいことをした後の回復が，
これまでよりも早くなってます．これ，すんごい大事なことです．

月曜日に山登りしたときも，ふもとにおりたら，また登れるぐらいの回復してました．
回復力，この力の向上は本当にうれしいです．
いままで以上に追い込んでも，この回復力をつかってさらなる練習ができる．
正の循環ですね．

よし，明日もローラーするぞ．

でもー，週末は台風やなー．