（ドイツの電車の自転車表示）
1週間ぶりに自転車に乗りました．
筑波山の麓から，神社，風返し峠，湯袋峠，真壁方面へ
というルートです．
往復で55kmぐらいでした．
今日は”リハビリ”なーんて思ってましたが，
登り始めるとがんばりますね．
といっても，決して速いわけではないですが．．．
夕方から，太もも前面（筋肉の名称がわからない）が筋肉痛．
筋肉痛は久しぶりです．
明日は自転車は休養日で筋トレ．
明後日から3連ちゃんで早朝ローラ．
ドイツで増やした体重２ｋｇをなんとか落とさないと．
喜多方ヒルクライム（マイナーなのかな）まで2週間．
やれることは全部やろう！！！
