ローラー練習。

今日も仕事前にローラー。
いい感じです。

はじめての、15分メディオの後のSFR5本。
しっかり力ついてきたような感じです。

あくまでも感覚なので。。。

寒い中、クライミングリピートした記録をみたら、
計3時間のロードで平均パワーが200W。
これは、力ついた証拠だと、勝手に思ってます。

明日も仕事前にメディオとソリアだ！！
週末は3連休ですが、
娘の幼稚園の運動会とキャンプの予定。

ちょっとでも、自転車乗るぞ！！

今月の走行距離;151km