トレーニング内容 - オールアウトを目指して！

最近，トレーニング内容について考えています．

パワータップを手に入れた2月から，Funrideに記事にあった
パワートレーニング（柿木氏）を参考に，
メディオ，ソリア，SFRの組み合わせの練習をしています．

実際，最初はFTP設定が190Wだったのですが，今は240Wまでのばすことができました．
また，不動峠も，17分台だったのが13分33秒まで伸ばすことができました．

では，この冬シーズンはどうするのか？

来月の龍勢ヒルクライムまではこのままつづけようと思うのですが，
そのあとはどうするのか迷ってます．

それは，このまま継続orLSD　です．

うーん，何がいいのか．
ただ，最近はLSDよりはパワートレーニングで冬場もいつもと同じトレーニングした方がよい，
というのが多数に思えます．

私は，昨年事故して以来，平日の外朝練は禁止．
ということで，仕事前は固定ローラーでの練習が中心になってます．

先日，BGフィットを受けたとき，上体が左斜め前に小刻みに動いているみたい．
ペダリングも安定してないようだし．．．

それならいっそ，3本ローラー，という気持ちがいっぱい．
でも，3本ローラーでパワトレはさすがにむずかしいような．

ということで，この3本ローラーに注目してます．
高い買い物だし，もっと考えよう．龍勢ヒルクライムが終わってからでもいいですし．

昨日は朝ローラーで45km．今月の走行距離は735km．
今日は完全休養日で，明日はお店のチーム練習．100kmぐらいかなー．
時間の許す限りできるだけ乗ろう．