今日も3本ローラー

朝，昼，夜と家の用事があったため，
夕方の合間時間をつかって，今日も3本ローラー．
だいぶ慣れてきました．

明日は，仕事行く前に乗ろう．

負荷が3段階できるので，ためしてみたら，
１段階；１８０W
2段階；？？
3段階；SFRができるレベル？（２５０W)
というところかと．

まずは，L２からL3を1ヶ月ほど継続してみます．
その次に，L４をベースとしてFTPの向上を狙って，
春までに２７０Wまでいきたいな（４．２W/kg ）

今月の走行距離；６００ｋｍ