軽ーくトレーニング．

自転車断から10日目．
膝の痛みがなくなってしばらくたつので，
サポーターをつけたまま少しローラーを回してみました．

結果，痛み無し．
いい感じ．

でも，ふくらはぎがつる，なんて今までなかったことがでてきた．
膝に注意しすぎていたのかな？

徐々にアップしていこう．

時間もあるから読書．
日本語版もでていますが，その前に英語版を買っていたので，
それを読書．深く理解できるかどうかはおいといて，勉強になりますし．

これのトレーニングプランを参考に，自分のトレーニングプランを作ってみよう．
来週から実践していくと，4ヶ月後にはどうなっているか．
出し切るぞ．

Training and Racing with a Power Meter, 2nd Ed.