不動峠×4本．

昨日1本だけいった不動峠のリピート練習を目的に，
山に向かいました．

1本目はゆっくりと．
2本目はそれなりの負荷で．（15分30秒）
3本目はレストの状態．
4本目はSFR．

とうこところ．

パワーとしてはL3からL4下あたりを維持するレベルです．
心拍はなんとか170に到達．駄目だな，こりゃ．

それにしても，タイムが悪い．
昨年11月の調子とくらべたらまったくと言っていいところ．
調子もなにもないですね．
今月はベースUPを狙いたい．
その中でペダリングの意識をもって向上する，
という思いです．

今日は昨日以上に膝の違和感（軽い痛み）は感じなかった．
とはいえ，しばらくは注意していこう．

明日から，パワトレ本を参考にしたトレーニング開始．
といっても月曜日なのでアクティブレストだから，
ペダリング集中です．

今日の夜は楽しみな，ツアー・オブ・カタール　２０１２．
日本チームのブリジストンアンカーがどのようなアクションをとるのか．
本当に楽しみ．
個人的には，シマノから移った西園選手を応援してます．