朝外トレーニング．

今日は年休もらったんで，午前中にちょっと外でトレーニング．
予定ではARの日だったんですが，調子も悪くないのでほどほどのところで．

トータル時間；2時間30分
平均ワット；180

少しがんばったところもありましたが，明日もトレーニングするのでこんなところです．

Golden Cheetahの機能をつかってパワートレンドを算出．

昨年2月からパワータップをつかってパワーとレニンを始めました．
ちょうど1年ですね．

なぜ，2月が高いのか分からないのですが，
それ以降をみると徐々にあがっているのが分かります．

11月は龍勢ヒルクライムがあったので，そのあたりはトレーニングを増やしていたおかげでのびていますが，
12月にはいって3本ローラートレーニングを始めたあたりから，
パワーよりもフォームを意識してのLSD中心だったので，
落ちてますね．

2月は短時間強度が低いですが，
膝を痛めて強度あげていないのが原因なので，
この週末や来週末のチーム練習でしっかりふんできます．

こうやってみると，徐々にではあるがレベルを向上しているのが分かる．
こういったものがモチベーションになりますね．