朝外トレーニング開始．

今朝は５：３０起き．

最近はいつもこのぐらいに起きてますが，そのままローラーパターンとなりますが，
ここは”いったれ”ってことで，筑波山へGo!

平均ワットをターゲットにトレーニング．

筑波山　沼田屋前　〜　筑波山神社　２４６W
温泉過ぎ　〜　風返し峠　２３０W

目標は，両方とも２５０W．
これからです．

今欲しい能力は，平坦を高いワットでできるだけ長く維持すること．

筑波高校　〜　花室交差点付近　２３１W

なんどか信号にとまりましたが，それでも２３０W達成．

もっと長い平坦でトレーニングしないと．
八郷側だなー．５：３０には家をでないと．
３：３０は必要なので，さすがに無理か．

明日から出張なので，次は金曜日．

練習会では，ショップの方がかなり重いギアふんでたな．
そういうトレーニングなのかな．つぎは試してみよう．