外に練習にいく予定でしたが，どうも眠気がとれない．
寝ては起きての繰り返しで，しっかり寝れてないみたい．
この状態だと，集中できないし，下りがあぶないのでローラー練に変更．
WU;L2 15分
L4上（LT) 5分
L3 5分 ＋ L7 2分 ×11本
CD；L1 10分
L３は200W程度と下限近く．
もっと踏めるところでしたが，こんなもので．
うれしかったのは，5倍Wが計3分だせたこと．
いいトレーニングです．
明日は娘の誕生日のため，
朝早くに2時間ほどトレーニングしてきます．
不動峠〜スカイライン〜つつじヶ丘，かな．
登りは250W平均，平坦は230W平均をターゲットに踏みます．
