パワトレ 外練．

昨日は日曜日の疲れがあってAR．

L1；　1時間　（3本ローラー）

今日はふんばるべく，5；30起床で筑波山練へ．

北条大池〜不動峠（ヒルクライム）；２６２W
不動峠〜風返し峠（アップダウン）；１９９W
筑波高校〜桜庁舎（平坦）；２３５W

不動峠２６２Wはうれしい．
２５０W目標でしたが，大きく更新です．

また，帰路の平坦も２３５Wも踏んばる．
ただ，旧東大通りは小学生の登校時間に重なっているため，
ここを踏ん張るのは危ないな，と感じることがありました．

なので，ここを平日の練習コースにすることはやめて，
帰路は東大通りを使おう．
時間帯によっては，それほど混んでいないので大丈夫だろう．

ステムを交換してハンドル高さが少しさがったのですが，
このポジションがよかったのか．

ただ，今日の午前中は疲れがどっと出てました．
充実感は高いのですが，ちょっとやりすぎたかな．

今晩は雨がふったので，明日は3本ローラーにしておこう．

久しぶりにCP値を更新．
２４５Wから２５２Wになりました．

木曜日も外練予定．
次は，つつじヶ丘までいこう．